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营养好"粥"到!

2019-08-08 16:39:31
.Naq367

一定要吃早餐:早餐是每天的活动来源,若不吃早餐,便会整天无精打采,另外白天活动多,比较容易消耗卡路里。假如在晚间才进食,更容易发胖。要保持好的身材首先要拒绝任何夜宵,虽是老生常谈,但一定得重视夜宵对窈窕曲线的杀伤力,即使一小盘清粥小菜,它所产生的热量可能让你加倍运动也难以消耗:其次,要少吃甜食,过量的甜食是曲线杀手:第三,要均衡饮食,虽说苗条的首要条件是“少吃”,但决不能因此饿坏了自己,因为身体也是需要能量的。

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